对于经常需要坐在电脑前工作一整天的人来说,健康问题是不得不关注的。下面推荐我一直在用的两款体积非常小(几百KB)的健康小软件,也许可以在无形中保护你、提醒你。

一.前言

如果是白天的话,你会喜欢将电脑屏幕的色彩和亮度调整得比较高,这样是为了适应办公室光线强度。如果是晚上的话,你会喜欢将电脑屏幕的亮度和色彩强度调整得比较低,这样可以让自己的眼睛得到最大限度的保护。
你可以根据自己的需要手动进行调整,但是我们今天要推荐的F.lux图像软件,却可以自动帮助你调节屏幕的亮度和色彩强度。安装后只要设定你的所在位置,它就会自动取得日出、日落时间,分析该时间点的光照强度,并自动为你调整屏幕。非常方便。
F.lux使用方法与教程
1、首先你需要下载和安装F.lux免费软件,该软件大小只有546KB,为英文界面。支持Windows,
Mac OS X 及
Linux。
1、软件下载:F.lux下载
2、官方网站:http://www.stereopsis.com/flux/

1. FadeTop

这是一款视觉休息定时提醒工具。工作或学习中的我们经常一坐就是好几个小时,渐渐的不仅眼睛受到很大的伤害,身体健康也深受影响,即传说中的“坐病”。而这款只有几百KB的小软件使用屏幕淡出的方式提醒我们用电脑时间久了该休息一会啦。我们可以手动设定休息的间隔时间(比如1个小时提醒一次),也可以设置淡出的具体效果(比如设置为养眼的绿色淡出效果),这样时间一到,整个电脑屏幕渐渐变淡,并在屏幕中间用很大的数字显示当前时间,用半强迫的方式提醒我们要起来动一动或眼睛闭一会休息下。

FadeTop提醒我该歇几秒钟啦

官网下载链接:http://www.fadetop.com/

对于经常需要坐在电脑前工作一整天的人来说,健康问题是不得不关注的。下面推荐我一直在用的两款体积非常小(几百KB)的健康小软件,也许可以在无形中保护你、提醒你。

2、将F.lux安装完成后,接下来就是点击右上角的”Change
Settings”来改变时区设置。如下图:

2. F.lux

这是一款每天会默默保护你眼睛健康的小软件(几百KB),它能随着一天的时间变化自动调整你电脑显示器屏幕的色温,从而尽可能减少屏幕对眼睛所带来的疲劳感。
f.lux
的设定在中午12点时是色温高潮点,午夜12点是色温低谷点。简单的说,也就是说白天冷色调,夜晚暖色调。

F.lux界面

官网还提供了据说很专业研究报告,用数据与事实来证明
4600k 到 5000k 的暖色温确实有此功效。
不过这里要注意一点的是:首先你得设置你的location,
f.lux默认是用Google地图搜索的,如果你Google不行的话可以查下自己当前城市的经纬度,然后手动填进去,这样就能定位了。我就是这么做的。

F.lux设置界面

官网下载链接:https://justgetflux.com/

1. FadeTop

这是一款视觉休息定时提醒工具。工作或学习中的我们经常一坐就是好几个小时,渐渐的不仅眼睛受到很大的伤害,身体健康也深受影响,即传说中的“坐病”。而这款只有几百KB的小软件使用屏幕淡出的方式提醒我们用电脑时间久了该休息一会啦。我们可以手动设定休息的间隔时间(比如1个小时提醒一次),也可以设置淡出的具体效果(比如设置为养眼的绿色淡出效果),这样时间一到,整个电脑屏幕渐渐变淡,并在屏幕中间用很大的数字显示当前时间,用半强迫的方式提醒我们要起来动一动或眼睛闭一会休息下。

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官网下载链接:

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参考资料:

  • f.lux –
    全天候默默保护眼睛健康的软件

2. F.lux

这是一款每天会默默保护你眼睛健康的小软件(几百KB),它能随着一天的时间变化自动调整你电脑显示器屏幕的色温,从而尽可能减少屏幕对眼睛所带来的疲劳感。
f.lux
的设定在中午12点时是色温高潮点,午夜12点是色温低谷点。简单的说,也就是说白天冷色调,夜晚暖色调。

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官网还提供了据说很专业研究报告,用数据与事实来证明
4600k 到 5000k 的暖色温确实有此功效。
不过这里要注意一点的是:首先你得设置你的location,
f.lux默认是用Google地图搜索的,如果你Google不行的话可以查下自己当前城市的经纬度,然后手动填进去,这样就能定位了。我就是这么做的。

(经纬度查询:http://www.gpsspg.com/maps.htm)

PS:(厦门经纬度:24.00N,
118.00E)

 

官网下载链接:

f.lux_01

参考资料:

  • f.lux –
    全天候默默保护眼睛健康的软件

3、首先你需要知道自己所在地区的经纬度。当然你可以从网络很方便地查询到。打开http://stereopsis.com/flux/map.html,输入你所在的地方名称,支持中文,然后就会在下方看到自己地区的经纬度了。如下图:

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f.lux_02

4、返回到软件设置页面,点击右边的“Change”,然后在方框当中粘贴你网站当中查询到的经度和纬度数目。如下图:

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f.lux_03

5、设置好白天和夜晚的电脑屏幕的亮度和色彩强度。在软件左方你可以用鼠标拖动来设置适合你的眼睛的亮度值。如下图:

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f.lux_04

文章出自:电脑玩物
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